TOP 8 das beste für den Darm - Mikrobiom 2024
Training für das Mikrobiom..
Der Darm ist die grosse Zukunfts-Hoffnung in der Medizin.
Gleich nach der Haut ist das Mikrobiom unser größtes Organ.
Es ist nicht nur der Hauptsitz unseres Immunsystems. Die Darmflora beeinflusst nach jünsten Studien auch die geistige Gesundheit und die Entstehung von Depressionen, den erholsamen Schlaf, das Altern, Diabetes, Herz-, Kreislauferkrankungen, sogar Krebs erklären Biologen und Darmexperten. Mit dem neuen Mikrobiom Training helfen Sie Ihrer Darmflora leistungsfähig zu bleiben.
1. Ballaststoffe für ein starkes Immunsystem essen.
So oft wie möglich mit hochwertigem Curcuma Pulver würzen, Schwarzwurzeln, Zwiebeln, Chicoée, Knoblauch, Artischicken, grüne Bananen, Spargel, Kohl, Hülsenfrücchte, Haferflocken, Gerstenbrot und wer es kalorienarm will, kann sich auch mit Pepex Kapseln helfen.
2. Kartoffelwasser oder Bellex Pulver für den Turbo-Stoffwechsel und gesundes Altern
Am besten täglich mindestens einen Löffel Kartoffelmehl in Wasser auflösen oder das Bellex Pulver über Nahrung streuen.
3. "Saueres" für die Abwehr im Darm
So oft wie möglich Kefir, Buttermilch, rohes Sauerkraut, Gemüse, Fisch, Krustentiere, Apfelessig, Giatopa Kapseln, Pepex Kapseln, saure Gurken
4. Fußrollen für mehr Ruhe und erholsamen Schlaf
auch täglich den rechten Fuß im Sitzen über einen Igel Ball rollen. Ca 2 bis 3 Minuten.
5. Sekundäre Pflanzenstoffe gegen Entzündungen
so oft wie möglich Äpfel, Blau-, Himbeeren, Orangen, Grapefruit, dunkle Schokolade, Nüsse, Mandeln, Provita Kapseln
6. Kräuterjoghurt für gute Laune und stabile Stimmung
So oft wie möglich: 250 g Magerjoghurt mit 1 EL Milch, 2 EL Bio Oliven Öl - Fruto Noble Edition glatt rühren, Je 1/4 frische Petersilie, Kresse, Schnittlauch unterheben.
7. Treppen-Training gegen Schmerzen
8. gegen Verstopfung helfen FATEX Kapseln, sie habe eine natürlich abführende Wirkung.